خواب میان روز

خواب ، در نظر همه بشریت، چیزی است که برای اعاده و بازگردانی قوای بدنی لازم است. همانگونه که یک دستگاه الکتریکی برای تقویت نیروی برقی خود نیاز به شارژ کردن برای مدتی دارد، بدن هم باید مدتی در استراحت باشد تا دوباره آماده فعالیت شود. 

اگر بخواهیم میزان مدت خواب را در طول کل عمر حساب کنیم، به طور میانگین، یک سوم عمر بدست می آید. اگر روزانه ۸ ساعت بخوابیم، ۸/۲۴،  یعنی یک سوم عمرمان را در خواب به سر برده ایم. اگر ۹۰ سال عمر کنیم می شود ۳۰ سال مثلا. 

خوب این برای بعضی افراد غیر قابل قبول و سنگین به حساب می آید. و با خود می گویند که من ۳۰ سال از عمرم را در خواب باشم؟ برای همین برنامه ریزی میکنند که کمترش کنند. یکی از اساتید دانشکده ما میگفت من به خودم عادت داده ام که شبی فقط ۳ ساعت می خوابم! خوب این فرد چیزی حدود ۲۰ سال بر عمر خود خواهد افزود. و این یعنی کلی پیشرفت در شغل خود.

در آداب توصیه ای اسلام ، زمانهای خواب هم مطرح شده است. مثلا خواب پس از طلوع آفتاب را خوب نمی دانند.

اگر بخواهیم با فیزیولوژی ، خواب را تفصیل کنیم، به پنج قسمت یا مرحله زمانی تقسیم می شود. ۴ مرحله اول خواب غیر REM هستند و مرحله آخر که پیش از بیداری اتفاق می افتد خواب REM است. توسط نوار مغزهایی که از افراد حین خوابیدن گرفتند، متوجه شدند که امواج مغزی افراد در حین خواب و در حین بیداری متفاوت اند. حتی امواج در زمان های مختلف خواب هم متغیر هستند. گرچه کلا مغز در زمان خواب امواج با فرکانس پایین و دامنه ضعیف گسیل می کند. 

به نظر رویایی که در قیلوله دیده شود آرامش بخش تر است. 

حالا تصور بفرمایید در محیط بیرون از خانه هستید. در جایی که هوایش نه داغ است و نه یخ. یعنی معتدل است. همان زمان میان روز را تصور کنید. حالا یک سایبان پهن و کشیده هم روی سر شماست. خوابیدن در همچین زمان و محیطی که روز در اعتدال دمایی و تابش خورشیدی است(بنظر شخص من) دلچسب تر است.

خواب قیلوله: یک مثال پیش از توضیح:. آیا تفاوت میان رنگ فلزات را دیده اید؟ همه فلز ها من جمله روی، قلع، آلومینیوم، جیوه، حتی سدیم، تنگستن، آهن (نو و اکسید نشده) و .... دارای رنگ فلزی مشابه یعنی همان نقره ای هستند. اما در این میان که همه فلزات هم رنگ اند تقریبا، ۲ فلز هستند که تفاوت فاحش دارند. مس و طلا. بشریت وقتی این دو فلز را دید، برایشان ارج قائل شدند ، چراکه این دو را متفاوت و زیبا دیدند. طلا بسیار نایاب است برای همین واحد پول مردم دنیا شد. گرچه مس هم در دوره هایی واحد پولی دنیا بوده اما مس در کره زمین به فراوانی یافت می شود و به کمیابی طلا نیست. 

(پایان قسمت اول )

¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿

زمان این خواب کی است؟ اقوال متفاوت اند. در جایی گفته شده که نیم ساعت پیش از اذان ظهر تا هنگام اذان عصر. که بازه ای حدود ۴ ساعته دارد. من نظر متفاوتی دارم.  می گویم که از ۲ ساعت قبل از اذان ظهر تا ۲ ساعت بعد از اذان ظهر. هر وقت کسی خسته از کار روزانه بود و خواست استراحتی ربع ساعته بکند در این بازه زمانی بکند. 

چرا این بازه را تغییر دادم؟  چون قبل از هنگام نماز عصر، روز به سمت کشیده شدن به انتها است. و در آن وقت خوابیدن خودش باعث خستگی است. استاد روانشناسی ما در دانشکده شیراز به زبان خودمانی می گفت: "یه خواب خیلی خوب این طلبه ها دارند که من امتحان کردم خیلی عالی جواب داده. سر کلاس که درس میدم، بچه ها توی کلاس حاضر هستند، صندلی ام رو میکنم روی تخته و پنج؟ دقیقه می خوابم. کلی انرژی زا است." این حرف استاد روانشانسی دانشکده بود که از این خواب میان روزی برای اعاده قوا بسیار تعریف کرد و این حرف ایشان خوب در ذهنم باقی ماند.

بنابراین اگر خواب به سمت عصر کشیده شود، خود مایه خستگی است. اما دقیقا کله ظهر هم خوابیدن ، مناسب نیست چون اوج تابش عمود و کم زاویه امواج خورشیدی است و هوا در آن زمان گرم است. کلا خوابیدن زیر امواج خورشیدی که مستقیم به فرد تابیده شود نهی شده است.

اما همان دو وزنه اعتدالی که ذکر کردم.(که به دوسمت میانه روز انداخته شده است). از حدود ۲ ساعت قبل از اذان تا حدود ۲ ساعت پس از اذان. 

 رویایی که فرد در مواقع گوناگون یک روز می بیند می تواند متفاوت باشد. برای هر کسی خواب و رویای نشاط آور فرق می کند. یکی اگر خواب ببیند که در ساحل یک دریا در میان کوه ها است و در دل کوه ها جنگل های وسیع است و بعد نگاهش به میان دریا است و باد ملایم و خنکی هم بر صورت او می خورد.... یا اینکه ساختمان ها با معماری گل و مجسمه های بلند. گل های صورتی و آبی از ارتفاع بلند آویزان هستند. معماری و فضای با طراوت. مجسمه هایی ببیند که  در طراحی و زیبایی مثالش را ندیده است! (مجسمه سازی هم برای معماری شهر لازم است. خصوصا مجسمه هایی که هنر فراوان و ریزه نگاری در آنها بهره برده شده باشد. آیا استفاده از هنر مجسمه ، ارتباطی به ایجاد تمدن و رونق اقتصادی در یک کلان شهر دارد؟ بله دارد. هنر وقتی در یک شهر خود را نمایان کرد، دانشمندان جذب آن شهر می شوند. زیبایی یک شهر و مرتب بودن ظاهر آن مهم است. مثل رد کردن کابل های برق از زیر زمین نه از روی هوا.مگه نه؟) خواب قیلوله خوابی نشاط آور است که رویای های نشاط آور هم گهگاه دیده می شود.

در هر حال کلام خلاصه شود، این خواب نه فقط برای رفع خستگی بلکه شاید بخاطر آرامشی که بر این زمان حاکم است، قابل پیشنهاد است.

▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪

پی نوشت : جالب آنکه حضرت سلیمان برایش تماثیل " یعنی مجسمه ها" می ساختند. که در قرآن آمده.

 پی نوشت دوم: ضمنا از واژه تماثیل می توان یک معنای دور هم از آن استنتاج کرد. تماثیل جمع تمثال است که به معنای صورت پیکر و نقوش برجسته هم هست. مثلا نقش برجسته بر روی سکه هم مصداق هنر می تواند باشد. (سکه ها و کاغذ پول هر کشوری نماینده فرهنگ هر کشوری است. بنظر من جوان می شود برای هزارتومانی هم سکه های پهن زد. اما طرح های هنرمندانه رویش باشد. طرحی که جذاب باشد. جذابیت و مورد پسند بودن شکل سکه خصوصا برای قشر نوجوان و جوان خوب است.)

عکس چند سکه:

۲۰ دلاری کشور لیبریا. معادل ۸۰ هزار تومان!!!

بخاطر شکلش نزدم عکسشو. بلکه بخاطر ارزش پولی زیادش که نشون میده از فلزات گرانبها درش استفاده شده. جالبه کشور لیبریا سکه هایی به همین شکل اما در قیمت های ۱۰ و ۵ و ۲ دلاری هم داره. که رنگ هاشون فرق داره.

 بقیه سکه های ایران و خارج در لینک زیر:

http://www.3ekke.com/cat/2/2

فیه شفاء للناس !...