نسخه: دستورات هیکل ساختن(چاقی صحیح)

۱-

♡ شیر

در کتاب مخزن الادویه ، بسیار به درمان لاغری پرداخته شده. مثلا برای واژه خاکشیر که مراجعه می کنیم خوردن آن با شیر را چاق کننده دانسته. یا باز برای خرما، نوشته اند که اگر خرما با شیر خورده شود چاق کنند ه است. همچنین شاید برای انجیر (اگر درست یادم بیاید) و خیلی خیلی موارد دیگر. پس معلوم می شود که اینها چاق کننده میستند بلکه این شیر است که چاق کننده است. اما چرا ؟ چرا شیر گاوی بلند قدی و درشت هیکل شدن را می آورد؟

یکی از خاله های من در منطقه روستایی در استان بوشهر زندگی می کند. یک گاو و بز دارند و معمولا هر صبحانه شیر را در سفره شان  دارند. پسرخاله هایم هم که ۵ تا هستند از همان خاله، همه ماشالا هیکلی بلند قد و پهلوان. یکیشون که حسن نام داره نفر اول کنگ فو سنگین وزن مسابقات کشوری شد. و تعریف می کرد که توی مسابقه یک ضربه محکم زد به طرف که افتاد زمین و بلند نشد. اومدن با امبولانس بردنش بیمارستان. پسرخاله دیگم ( حامد) و من خیلی دوستش دارم هم درشت هیکله و کنگفو کار اما از مسابقات استانی فراتر نرفت. به خواست مادرش.

کلا از بحث پسرخاله های من که بگذریم، شیر بخاطر داشتن مواد پایه ای بدن را می سازد. مثلا شیر کلسیم فسفات فراوان دارد. اما کلسیم فسفات اش متفاوت است با کلسیم فسفات عامل سنگ کلیه. کلسیم فسفلت شیر درون کره های از جنس چربی و روغن محصور هستند که به این کره های روغنی میگن *میسل چربی*. لین میسل ها می روند سراغ استخوان و این کلسیم فسفات را به استخوان تحویل می دهند. برای همین کسانی که خیلی شیر و پنیر می خورند ، درشت استخوان و بلند قد می شوند. من تقریبا هرچه بلند قد دیده ام همه زیبا و قشنگ بوده اند. کلسیم فسفات ماده اولیه استخوان سازی است. 

شیر انواع پروتئین و اسید آمینه دارد که همه مواد اولیه ساخت ماهیچه و .... بدن هستند. شیر شیر. 

♡ خرما، ارده و شیره انگور (بخاطر طبع خیلی تر که دارند)، دیگر غذاهای با طبع تر.

۲- اشتها آور ها: سیب ( قرمز شاید اثرش بیشتر باشد)،  خولنجان هندی اصل (کبیر).

۳- هضم کننده ها:

♡ لیمو

باید حتما کم کرد تا زیاد شود. [در پرانتز سریع بنویسم رد شوم: این قانون دنیا است. باید کمی بدهی تا زیاد برایت برگردد. باید کمی کم کنی تا خیلی بیشترش برایت فرستاده شود.] مثل آب لیمو، ترنج بالنگ. اینها کمک کننده برای هضم استخوان اند تا آنجاهایی که باید برداشته شوند ، برداشته و هضم شوند تا مواد بیشتر جایش بنشینند و استخوان و بدن رشد کنند. 

♡ ورزش: یک هضم کننده است. کمک به گردش سریع تر خون و دفع سموم دفعی بدن و مصرف شدن مواد غذایی تلنبار شده و ذخیره ای بدن. 

♡ شاداب بودن: افسردگی یا نگرانی ، سودازا و باعث لاغری است.[ اگز شاداب نباشیم پژمرده ایم نه لاغر. شاداب بودن موجب درست کردن شکم و بدریختی نمی شود. چاقی یعنی داشتن لپ (گونه چاق)، ران درشت و ساق پای باریک. شکم باریک. و چانه لاغر اما گونه درشت. بازوان و شانه هم درشت. این معنای هیکل است. این زیبایی است. ]

مادر، به نوجوان و کودک خود پیش از بلوغ، شیر و لبنیات را بدهد. تا حین بلوغ قدش بلند شود. در دوران دبستان ما که آقای خاتمی رئیس جمهور بود هر روز شیر پاکتی به ما می دادند.